15分を制する事ができると、 1日を25時間にすることができる 【時間の使い方のノウハウ】

時間とお金

こんにちは、ゆうです。

今日は、1日を25時間にしてしまおうという
時間の使い方の話です。

社畜サラリーマンである僕にとって、
時間の使い方って、死ぬほど大事です。

限られている時間の中で

  • 副業をしていかなければならない
  • 本業も疎かにできない
  • 家族との時間も大切にしたい
  • まとって時間を取ろうとしても、イレギュラーが多い

時間の使い方をミスると
それだけで人生の充実度に関わります。

  • 副業に力を入れたせいで、家族との時間が犠牲になる
  • 本業に支障が出てしまう
  • なかなか、副業が進まない

そんな、時間の悩みは尽きないと思います。

そんな僕自身も、時間では相当悩んでいました。

そんな中で、
何個かの事業を抱えながらも、
情報発信のビジネスでも、
数多くのコンサル生に結果を出させている強者に聞いた

時間の使い方ノウハウ

活用すると

・5人いるんですか?って言われるぐらい、作業ややることが進む
・タスクに常に余裕ができるので、仕事の質自体も上がる
・何より心に余白ができるので、人生の充実度が上がる

そんな方法を共有します。


結論から言うと

15分の使い方をめちゃくちゃ意識する

えっ💦💦

「15分の使い方?」それだけ?

って思うかもしれませんが、
この15分を上手く活用するだけで、
大きな変化が起こる可能性があるんです。

15分活用で人生が変わる3つの理由

その理由として、
次の3つが挙げられます:

  • 集中力が高まり作業効率が上がる
  • 完璧主義から脱却し行動力が増す
  • 小さな成功体験を積み重ねられる

これらの理由を理解すれば、
15分の価値がわかるはずです。

短い時間でも、大きな変化を
生み出せるんです。

それじゃあ、詳しく
見ていきましょう。

集中力が高まり作業効率が上がる

15分という短い時間枠で
集中力がグッと高まるんです。

なぜかって言うと、
時間制限があるからなんですよね。

例えば、こんな風に
変わっていきます:

  • タスクにゲーム感覚で取り組める
  • 無駄な動きが自然と減る
  • 短時間で成果を出そうと意識が変わる

「15分以内にこれをやる!」
って決めると、不思議と集中できるんです。

普段2時間かかる作業が、
15分×4回で終わったりするんですよ。

つまり、集中力が上がって
作業効率も上がるわけです

時間が限られてるって意識すると、
ダラダラしなくなるんですよね。

必要なことだけに
フォーカスできるようになります。

結果として、同じ時間でも
より多くのことができるようになる。

それが、15分活用の
大きな魅力なんです。

完璧主義から脱却し行動力が増す

完璧を求めすぎると、
かえって行動できなくなるんです。

でも、15分という短い時間で
完璧を求めるのは難しいですよね。

だから自然と、こんな
良い変化が起きるんです:

  • とりあえず始める勇気が出る
  • ムダな事はしないで必要な事だけやろう
  • 時間内に間に合わせるように急ごう

しかも、
「15分だけやってみよう」
って思えば、腰が重くなりませんよね。

完璧じゃなくても、
まずは始められるんです。

例えば、ブログ記事を書くのに
15分しかないとしましょう。

完璧な記事は無理でも、
アイデアをまとめるぐらいはできますよね。

そうやって少しずつ進めていけば、
いつの間にか記事が完成してるんです。

完璧主義から解放されると、
行動力がグンと上がるんですよ。

小さな一歩を重ねていくうちに、
大きな変化が起きていくんです。

小さな成功体験を積み重ねられる

15分でも、意外と
多くのことができるんです。

そして、それを積み重ねると
大きな自信になっていきます。

具体的には、こんな
良いことがあります:

  • 達成感を頻繁に味わえる
  • 「自分にもできる」という自信がつく
  • モチベーションが持続しやすくなる

例えば、15分で
部屋の片付けをしてみましょう。

すべては無理でも、
机の上だけは片付くかもしれません。

その小さな成功が、
次への原動力になるんです。

「15分でこんなにできた!」
って、自分を褒められますよね。

そういう経験を
積み重ねていくことで、

自分に対する信頼が
どんどん高まっていくんです。

小さな成功体験の積み重ねが、
大きな変化を生み出すんですよ。

だからこそ、15分を
大切にしてほしいんです。

では、具体的に15分をめちゃ有効に使えるテクニックを
教えます。

15分を制する!時間管理の5つのテクニック

15分を上手に使えば、
時間管理の達人になれます。

毎日を充実させて、
成果を出せるようになりますよ。

そのために、次の5つの
テクニックを紹介します:

  • 隙間時間を見つけて15分枠を作る
  • タスクを15分単位で細分化する
  • タイマーを使って時間を意識する
  • 15分でできるタスクリストを用意する
  • 15分の緊急度で優先順位をつける

これらのテクニックを
使いこなせるようになれば、

時間の使い方が
劇的に変わるはずです。

それじゃあ、順番に
見ていきましょう。

隙間時間を見つけて15分枠を作る

隙間時間を有効活用すれば、
1日が25時間になった気分です。

意識して探せば、意外と
15分の空き時間って見つかるんです。

例えば、こんな時間を
活用できますよ:

  • 通勤電車の中
  • 次の予定までの待ち時間
  • 朝起きてから出発するまでの時間

「電車の中じゃ何もできない」
なんて思ってませんか?

でも、15分あれば
本を読んだり、メールを返信したり。

意外とできることは
たくさんあるんです。

次の予定まで30分あるけど、
まとまった作業はできない…。

そんな時こそ、15分×2で
小さなタスクを片付けるチャンス!

朝起きてから出発するまでの
時間も大切にしましょう。

15分早く起きるだけで、
1日のスタートが変わりますよ。

隙間時間を意識して見つけて、
15分枠を作る習慣をつけましょう。

そうすれば、今まで無駄にしてた
時間が宝の山に変わるんです。

タスクを15分単位で細分化する

大きなタスクって、
始める気が起きないですよね。

でも、15分単位に
分ければ話は別です。

例えば、こんな風に
分けられますよ:

  • 報告書作成→構成案作成(15分)→下書き(15分×3)→推敲(15分)
  • 部屋の大掃除→洗濯(15分)→床掃除(15分)→机の整理(15分)
  • ブログ記事作成→テーマ決め(15分)→アウトライン(15分)→本文(15分×3)

「報告書を作る」って言われても、
なかなか手が付けられないかもしれません。

でも「15分で構成案を作る」
なら、すぐにでも始められそうですよね。

大きなタスクを15分単位に
分けることで、2つの効果があります。

1つは、始めるハードルが
グッと下がること。

もう1つは、進捗が
見えやすくなること。

15分ごとに区切れば、
「ここまでやった!」って実感できます。

タスクを細分化する習慣をつければ、
難しい仕事も乗り越えられるようになりますよ。

タイマーを使って時間を意識する

時間を意識するだけで、
作業効率がグンと上がります。

そのために、タイマーを
使うのがおすすめなんです。

タイマーを使うと、
こんなメリットがあります:

  • 時間の感覚が養われる
  • 集中力が高まる
  • 作業にメリハリがつく

スマホのタイマーでも
十分効果はありますよ。

15分セットして、
「よーい、スタート!」

これだけで、作業に
ゲーム感覚が生まれるんです。

時間を気にしながら作業すると、
自然と無駄な動きが減ります。

「あと5分…」って意識すると、
集中力も高まるんですよね。

15分経ったら、
必ず小休憩を入れましょう。

休憩を入れることで、
長時間集中力を保てます。

タイマーを使う習慣をつければ、
時間の使い方が上手くなりますよ。

時間を味方につければ、
あなたの可能性は無限大です!

15分でできるタスクリストを用意する

15分の隙間時間を
有効活用するコツがあります。

それは、15分でできる
タスクリストを用意することです。

具体的には、こんな
タスクを書き出しておきましょう:

  • メールの返信
  • 本を10ページ読む
  • アイデアをメモする
  • 簡単なストレッチ
  • Twitterで情報収集

こういうリストがあれば、
隙間時間を無駄にしません。

「あ、15分空いた!」
って時に、すぐ行動できるんです。

このリストは、
常に更新していきましょう。

新しいアイデアが浮かんだら、
どんどん追加していってくださいね。

リストを見直すことで、
自分の時間の使い方も見えてきます。

「意外とこんなことできるんだ」
って発見があるかもしれません。

15分でできるタスクを
意識することで、時間の価値が変わります。

小さな積み重ねが、
大きな成果につながるんです。

15分の緊急度で優先順位をつける

たくさんのタスクがあると、
何から手をつけていいか迷いますよね。

そんな時は、15分の
緊急度で考えてみてください。

具体的には、こんな風に
優先順位をつけるんです:

  • 今すぐやらないと困る→最優先
  • 今日中にやれば間に合う→2番目
  • 明日までならOK→3番目
  • いつかやればいい→最後

例えば、締め切り間近の
メール返信は最優先です。

15分あれば十分ですからね。

逆に、「いつかやりたい」系の
タスクは後回しにしましょう。

緊急度で並べ替えると、
やるべきことが明確になります。

「あれもこれも」って
悩む時間がなくなるんです。

15分という物差しで
測ることで、判断しやすくなります。

「この15分で何をすべきか」
って考える習慣をつけましょう。

そうすれば、限られた時間を
最大限活用できるようになりますよ。



どうですか?

たった15分って思っていた時間に、
色々とやれることがイメージできれば、
一日の時間が増えていく感覚になりませんか?

現在、僕は無謀にも💦
1か月100個コンテンツ作成に
取り組んでいます。

実は、8月で忙しい仕事の中で
どうやってやりくりしているのか?

この15分の考え方が、とっても有効的でした。

短い動画コンテンツを撮影・編集する

15分で動画コンテンツができちゃいます。

SNSの時代、短い動画が人気がありますからね。

具体的には、こんな風に進めていきます:

  • 5分で企画を考える
  • 5分で撮影する
  • 5分で簡単な編集をする

「そんな一瞬で…」って思わないかも知れません。

それでも、工夫次第で十分可能なんです。

しかも、インプットとアウトプットが同時にできて
1個のコンテンツが出来てしまう。

例:5分間で教材を聞きながらすべてマインドマップに書きおこします。

そして5分で撮影。 NGは気にせず一発撮りです。

最後の5分でYouTubeにアップロード。

これだけで、1本の動画コンテンツが完了しました。

毎日15分でコンテンツを作る習慣をつけていれば、

1ヶ月で30本が動画できちゃいます。

量を達成することで、
質も自然と上がってきます。

100個の動画コンテンツは、
資産となって、今後も残っていくので、
時間もお金も増やしたいという人には、
とてもおススメの方法です。

※参考記事↓↓

僕と同じように、
時間に悩んでいる方は、
是非この15分の使い方を一度
めっちゃ考えてみてください。

時間の感覚が劇的に変わって、
人生の充実度が変わってくるはずですよ。

それでは。

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サラリーマン一筋20年以上。
月30日勤務の社畜サラリーマンが、
自分のコンテンツ販売で0→1突破を機に、
家族との時間・精神的自由を取り戻す。

今まで、会社100%依存で、
会社からの業務命令には逆らえなかった僕。

会社に従うことが家族のため、将来のためと信じていた僕が、
コンテンツ販売という自分のビジネスの0→1という一歩を踏み出し、
見える世界が大きく変わりました。

ここに至るまで、多くの方に「恩」を頂いたので、
僕はその頂いた恩を、次の人に返して行く
「恩送り」で、同じように悩める人に届けていきます。

ごくごく平凡だったサラリーマンが、
今までと違う道を歩み始める僕の自己紹介は↓↓↓

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